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50+后随着身体的退化以及各种心理因素的变化

都会让专注、记忆力下降，也形成了常见的阿兹海默症

不过将老化与阿兹海默症等专注下降的行为并非完全划上等号

还综合了包含心理与环境所致…..

以下整理让50+以上无法专注的四大原因

而又可以怎么做来改善并有效提升专注力呢??

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原因1 身体微老化

人体随着年龄增加，生理机能和身体方面都将开始退化，血液循环功能下降，导致大脑供血不足，而逐渐出现短期记忆衰退或丧失，还有反应力变慢的状况。

你可以这么做!

健脑饮食聪明吃、搭配适当运动，有效增加大脑的血液供应让大脑维持年轻，并保持正念与良好心态多呼吸新鲜空气。

原因2 高电磁波环境

随着5G网路发达，即便本身不使用3C产品，但生活周遭却还是处在高频电磁波环境下，不仅孩子连成人的脑波都会因此变得容易亢奋且无法集中专注、易分心。

你可以这么做!

创造低频放松的场域，稳定情绪更有助于思考及提升专注，可以使用记忆吐司-专注吐司打开后产生低β高α，放松且专注的场域让脑波更加思绪清晰

原因3 睡不好/睡眠不足

50+后开始会出现睡眠行为的改变，包含夜晚睡不着、浅眠、睡眠时间减少，导致起床后没精神、昏昏沉沉的状态，也间接让白天的专注、思绪及情绪大幅下降。

你可以这么做!

睡眠周期中的深睡期，是掌管记忆的器官海马回进行修复分类的最佳时机，记忆吐司中的深睡吐司有效缩短入睡时间、延长深睡，使记忆学习能力增强，降低痴呆症的发生机率。

原因4 思绪多、易焦虑

容易放大生活琐事、家庭关系，甚至提早迈入退休生活，转换的孤独与茫然，也打乱了原本扎实的步伐，更动摇对自己的信心，心底的焦虑感也让专注力缺失忧郁与焦虑同时会出现

你可以这么做!

50+后更要为自己安排生活，维持社交活动可以增加大脑刺激、促进认知能力，当你与别人对话同时，也是在学习新事物、接受新刺激。

亲爱的50+朋友们，找出方法, 提升专注

享受乐龄生活正开始

您也想透过日夜双频创新科技-记忆吐司

白天稳定脑波思绪、提升记忆

夜晚延长深睡睡好睡饱吗?

/點我看文/50+的你可以睡的很好 https://mp.weixin.qq.com/s/qaSfr9v-ybRV4Butj1U_bA

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