你知道你的睡眠状态作息最像哪型动物吗??以下分为4大型动物作息睡眠

依照不同的睡眠习惯及性格，找出最符合您的动物吧~

还有日常睡眠小建议!找出睡眠症结点!你也能睡更好!!

海豚型-失眠型

◆作息特征: 浅度睡眠，易臭受外界干扰。入睡困难，容易伴随焦虑性失眠。 「海豚」是完美主义者。会尽可能地避免冲突。不过，当他们睡眠严重不足时，伴随焦虑、易怒容易与他人争吵。

◆你也可以这么做: 培养乐观心态

对事情都过于执着，而睡得不安稳，。其实乐观的态度可以透过学习去培养，遇到困难，适时地寻求协助，相信都能迎刃而解，不把烦人的事带到床上，便可一夜好眠。

狮子型-晨起型

◆作息特征:就算很晚入睡，也容易在天亮前醒来。 「狮子」是天生的领导者，一旦清醒就会保持警戒，易早起晚归，一到夜晚能量就一秒断电。

◆你也可以这么做:营造低频助眠环境

白天高强度的精力，必须让夜晚透过良好低频的睡眠环境让自己放松，调节睡眠状态，在睡觉时将有高频的电器用品离床一段距离，并在睡前做些静态运动，更加帮助入睡深度。

熊型-贪睡型

◆作息特征:作息规律，一天需睡足8小时以上，但白天易有赖床行为， 「熊」的作息规律，但有时会在半夜迷迷糊糊地醒过来，但很快又沉沉睡去，性格上温顺，让人有靠谱和忠诚的感觉。

◆你也可以这么做:脑波放松睡更深

作息规律但易赖床，是因为在睡眠周期中的深睡期太少，导致醒来还是带有疲倦感，容易贪睡，所以除了规律睡眠以外，透过频率科技稳定脑波并有效延长深睡期，让次日醒来精神更饱满

狼型-晚睡型

◆作息特征:夜晚精力旺盛，惯性熬夜。 「狼」是太阳下山后才出来行动，所以就算白天醒了，也是昏昏沉沉。但越到晚上，精力越充沛，但健康状况容易亮红灯。

◆你也可以这么做:养成规律作息

遵循日出而行、日落而息。对忙碌的人来说，做到每天固定时间睡觉或许不容易，但为了健康着想，最好养成规律作息的习惯，做好时间管理，即使是假日也不贪睡不晚睡、睡好睡满，自然提升身体自愈力。

不同的睡眠作息都需把握「深睡黄金期」!唯有良好的深睡才会让睡眠品质有提升!

那如何提升深睡期呢?关键就在稳定脑波!!

「睡眠扑满」#深睡频率科技 藉由物理共振复合式脑波

让睡前大脑解除紧绷、自然放松，紊乱脑波渐进的往深睡期下降

并有效的延长深睡，享受一夜好眠的全新感受