处暑后，季节转换难入睡吗?

秋天的来临带来的 热燥 秋乏 会比夏天的干燥更加明显

而且季节转换、冷热相交，

不但让人觉得身体不舒服、思绪混乱，

就连夜晚的睡眠也会连带产生影响..

提供三种妙招帮您调整季节交替带来的影响!

以自身的静养平衡外在的变动：像是适量运动能够促进血液循环，增进新陈代谢，排除平日所积累的负面能量

别吃过于油腻的食物：由于这季节仍有暑气，脾胃功能还是比较弱，另外吃太多辛辣等刺激性食物会伤及肺气，因此必须注动饮食

认真考虑早点睡：夏天为了生活工作而奔忙熬夜的人，到了秋天休整季节，疲累会加明显。不妨试着比之前的日子提早1小时入睡，帮助身体好好的修复元气

除了以上三点需要留意以外，平日的睡眠也是非常重要的哦!

与其在床上翻来覆去、辗转难眠，

不如用 睡眠扑满 稳定你的睡眠品质吧!

【睡眠扑满】以独家 SFT深睡频率晶片

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稳定烦燥不安的思绪、放慢睡前焦虑的脑波??

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