时间飞快，转眼间二十四节气也来到了 秋分

随着秋天过了一半，热气降寒气的变化更为明显!

在这关键节气里，保养身体也更加重要哦~

【秋分节气吃三种食物】

帮助自己滋养身体润肺降燥

看完也一起分享给家人

和家人一起用健康的身体迎接秋冬季节吧

鸡蛋鸡蛋富含蛋白质，多种维生素和矿物质，更含有丰富的褪黑激素原料「色胺酸」，褪黑激素能够帮助我们 助眠、减压、重整生理时钟，使免疫细胞在睡眠期间运作、修复身体

鸭肉鸭子营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质，且鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，其中更富含维生素B12，有助于褪黑激素的分泌，提升睡眠品质

梨子含有丰富维生素B的梨子，能保护心脏、增强心肌活力、降低血压，还能保护肝脏，而且梨子含有大量的蔗糖和天然的水份，能够有效地减缓疲劳症状，助于 改善失眠及焦虑

除了靠饮食打造健康的身体

还能用好的睡眠增强自身的免疫力唷

现在就搜寻：睡眠扑满 获得更多好睡秘诀吧