人类变老时我们的思考能力会发生一些正常的退化。一般来说，思维能力在大约30岁左右达到巅峰，然后随着年龄的增长逐渐下降，表现为整体思考变慢、难以保持注意力、处理多任务、记忆信息和找词等问题。研究表明，与年龄相关的大脑结构变化，如海马体、额叶和颞叶体积的减少，都会导致一些思维上的变化。

失智症不是正常的老化现象;而是一种疾病!

『老化』会导致一些一般性的身体功能下降，如体力减退、耳力和视力下降，以及记忆力轻微下降等。这些变化被认为是正常的老化过程，并且通常不会严重影响个人的日常生活和功能。然而,老化和失智症是两个不同的概念，两者确实存在一些相似之处让人难以区分它们!

『失智症』则是一种疾病，通常与年龄相关，导致认知能力的持续和逐渐的下降。失智症是一种异常的神经退化疾病，除了上述认知功能的障碍外，可能伴随着个性情绪改变、幻听、妄想和干扰行为等症状，进一步增加了家属的照顾负担。其中最常见的类型是阿兹海默症，其他还包括额颞叶退化型失智症、路易氏体失智症等。此外，脑中风、慢性脑血管疾病和帕金森病等也可能引起部分老年人出现失智症状。

在日常生活中，有一些需要注意的症状可能表明存在失智症，其中包括：

■在熟悉的地方迷路，感到迷茫。

■展现奇怪或不恰当的行为，与平常不同。

■忘记最近发生的事情，并反复询问。

■反复摔倒或失去平衡的情况增多。

■性格发生变化，变得冷漠或冷淡。

■计划和组织能力下降，难以完成日常任务。

■饮食、饮水习惯或个人卫生方面发生变化。

■语言能力发生变化，包括理解能力下降。

一表让您看懂正常老化与失智差别



30岁后如何开始大脑保养?!

因此年过30大脑的保养是十分重要的!此阶段年龄年龄段是身体和认知功能逐渐开始变化的时候,建议可以透过健康饮食/适量运动/大脑专注训练/提睡眠质量来保持和促进脑部健康!

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如何协助失智者提升生活质量?!

『失智后』的大脑功能虽然已受损,我们仍然可以透过一些一些方法可以帮助延缓和促进大脑健康,比如:

■搭配专注吐司:进行一些刺激大脑的课程及脑力训练游戏,透过专注力去维持认知功能的活力,保持每日身体活动及健康均衡饮食!
■搭配深睡吐司:可以协浅眠的长辈提升优质的深睡眠,减少睡眠中断的现象,唯有良好的睡眠质量,白天才有精气神活动,许多失眠长辈因为睡不好白天失去活力过度补眠,恶性循环造成晚上持续失眠,反而打乱的生活应有的动力与作息,对健康的损害超乎想像!让我们协助长辈在适老化的路上,提升睡眠及生活质量稳定住情绪,长辈们开心惬意生活是我们最大的满足!!

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