何谓年轻型失智症?

一般典型的老年失智 症发病年龄约在70～80 岁,若失智症发病年龄若早于 65 岁，称为
年轻型失智症，失智症专家徐荣隆医师提到,年轻型失智症不易被发现的原因是:年轻型失
智 中，由阿兹海默病所导致的只有 30%， 比老年失智症少；而额颞叶退化症的比 例较
老年失智症高（年轻型失智症约占 20%）此外,年轻型失智症的病人较多在疾病初期就
发生明显的精神症状与 个性改变，智能减退现象反而不明显、或常被归因于情绪问题而
不易诊断,因此千万不要因为还年轻,就忽略了生活健忘、说话易中断、易怒或失去活力当
一回事,任何脑力、情绪、精神或行为上的改变，只要说得出来，就应开始警觉!

您是否常常会觉得自己:

一离开舒适圈就会特别的紧张焦虑,甚至在口语书写上会开始有卡顿结巴想不起用语,出门
忘记带钱包手机,忘记行程等....生活的琐事呢,随着高压与年龄这样类似的情况在生活中出
现的频率越来越频繁...大脑从出生后快速发展，直到30岁初老症状出现，开始转向退化,
大脑保养30岁是关键!

提供您5个护脑的日常小妙招:
释放压力与过劳的大脑,退休老年人也可以日常保养小妙招!

健康饮食：全谷类/蓝莓/柑橘类水果/豆类/蛋/绿色蔬菜/含不饱和脂肪酸的鱼或核桃有强化
脑细胞之间的传导,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

规律运动：定期运动如散步、慢跑、游泳或骑自行车，可以提高血液循环，促进大脑血流量
，同时释放有益的化学物质，有助于保持大脑健康。

足够睡眠：充足的睡眠对大脑功能至关重要。确保每晚睡眠时间达到7-8小时，使用深睡吐
司养成有规律的入睡模式，,整夜提升深睡质量,避免掉思虑性浅眠长期造成的睡眠质量不佳的
问题,有助于大脑休息和恢复，促进记忆和学习能力。

持续的学习:

活到老学到老尝试学习新的事物与技能,是增进记忆最重要的方法,使用专注吐司可稳定思绪培
养心流定力专注力,专注当下思考,提升学习效能!

心理社交活动:积极的社交互动有助于保持智力活动,与家人朋友保持紧密连结,包括微笑,有意
识的放松,冥想打坐,瑜珈,有氧,维持足够的摄护联系对话与宗教信仰都是可以日常可以锻炼大脑
的方法!

记忆吐司不分年龄层,可用于工作/学习/进修/备考/大脑保养等....
任何需要专注的时刻及夜间的睡眠保养!

找到大脑保养模式让生活更给力!!欢迎咨询!

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