《换季6个断舍离助眠心法》轻松打造好眠好风水

2023-09-06181

最近睡小编收到很多朋友们私信询问关于《睡不好》的问题?!

忙碌的你是否曾经想过:关于生活;是否太过复杂了?讓心變得很凌亂....老是睡不好到底该怎么办?!

何不透过换季来帮自己来场断舍离,藉由舍弃、整理物品，从对某些事物的执着中离开，将生活空间腾出来清空位子让心呼吸一下让生活更清爽是让人生变得愉快的方法。

除了应用在家中整理，我们的心理也很需要这样的好方法来厘清与跳脱原本固有的惯性模式！当我们的心理常常被清理，厘清那些纠葛的情绪、学习面对压力、不被别人一小句话而受伤、爱自己，渐渐地也会发现原本不好睡的自己开始能够享受睡眠唷！

6个断舍离心法,让"心"更自在!

清理：告诉自己整理环境的同时，我也愿意整理照护我的内心。

行动：将许久没打扫的角落物品移开，动作轻柔地打扫，也一起打扫着在我的心里有些卡卡的事物。

归纳：将外在的东西分门别类整理的过程中，享受整理的过程，享受和自己在一起。

舍离：将不需要的物品与心里曾牢牢抓取的愤怒、悲伤、各种微妙的情绪，对他送出祝福：对不起、请原谅我、谢谢你、我爱你

感谢：当我们开始清理了外在的环境，内在的情绪也会跟着层层的剥落，别忘了深深的拥抱自己，我们都是世界上最好的那一个

静坐：静坐是有意识的睡眠，睡眠是无意识的静坐，打扫完后能好好的给自己一小段时间静坐更棒唷！

当我们偶尔心情不是很好，或是觉得近期有些事物总是原地打转的时候，都是提醒我们为自己断舍离的好讯息。可不是要等到环境很脏乱、混乱时才是好时机哈！随时随地都能为自己进行，不论是办公室忙碌的桌面、懒得整理的卧房、已经塞爆的客厅还是已经快变成仓库的厨房，都是很好开始的一处。当整理完环境时除了眼睛一亮，空间变干净之外，其实最大的收获更是在心里！

有时候我们的睡不着是因为心裡堆积了满满的事物，来不及消化、来不及感受，就被我们囫囵吞枣的塞到心里，日子一久了，也就麻痹了、忘记了、没什么感觉了，甚至，也不知道自己为什么睡不好了，而长期纠结在睡不好怎么办~透过断舍离能让自己的内在心灵、外在环境都得到正视与行动，注入更多的爱的关注在自己的身上。

常常练习与整理，甚至能让我们的家庭变成很棒的能量气场唷！(((大推，静坐后能让自己更放松下来，更好入睡唷！)))开始动手试试吧！

别让今日的忧心带入夜间的睡眠

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