说说我的睡眠吧，因为长期作息不规律，习惯性的熬夜，导致了生物钟紊乱，最近大半年经常会出现失眠问题，以前是想睡就睡，沾枕头就着，从来没有尝过失眠的滋味，现在却出现周期性的睡眠障碍，有的时候想要好好的睡一觉，早早就上床开始酝酿，结果酝酿到半夜，翻来覆去的脑袋还是很清醒，这种失眠的滋味很痛苦，明明困的要命却彻夜难眠，有的时候挣扎到凌晨一两点钟勉强入睡，却开始不断的做梦，做各种稀奇古怪的梦，一直梦到天明，梦里的一切都记得清清楚楚，就好像进行了一次冒险和穿越，感觉好累好累！第二天早上就会浑身乏力，眼睛干涩，精神不振，脑袋昏昏沉沉的，反应也会很迟钝，特别影响白天的工作！而且平时睡觉绝不能有外界的干扰，有一点声音马上就会醒，家在广场附近，凌晨四点多就会有遛狗和耍鞭子的，狗叫声鞭子声总会第一时间钻进我的耳朵刺激我的神经，让我从睡梦中猛然惊醒，然后就再也睡不着了。

就这样断断续续过了八九个月，睡眠时好时坏，跟生理期一样每个月都会有那么几天失眠的情况发生，严重的时候会连着两天晚上睡不着觉，或者睡眠质量超级差，也曾尝试过一些方法去调整和改善睡眠，数羊基本没用，睡前喝牛奶会起夜，安眠药不敢吃，据说会有依赖性，副作用也很大，也试过美国的褪黑素，效果不明显，还试过梳头按摩泡脚听深度睡眠音乐甚至下载蜗牛睡眠APP听里面的虫鸣蚕叫，效果都不是很明显，感觉身体的抵抗力也有所下降了，半年之内感冒了三次，以前半年顶多感冒一次。

直到有一天我遇见了“睡眠扑满”，这是一款台湾生产的高科技产品，外形像一座小小的金字塔，体积不太大，一只手可以轻轻的拖起，名字也很有趣，每天晚上临睡前将睡眠扑满放到枕头上方，接通电源打开开关，将有指示灯的那一面对着头顶就可以了，它会静静的释放出一种特殊的磁场，让人体自然放松，慢慢进入睡眠状态，而且非常安全没有任何的副作用。一开始使用的时候其实并没有特别神奇的感觉，因为我的睡眠是时好时坏型的，好的时候跟正常人一样，入睡也很快，就是梦会多一些，经常会做一整夜的梦，而且梦到什么第二天一早都能够想起来。使用睡眠扑满之后渐渐的，我开始觉得梦好像少了许多，而且早上起来的时候梦已经记得不是那么太清晰了，都说做梦是浅睡眠，看来浅睡眠的时间也有所缩短了。而且不知不觉使用了快一个月，居然一次都没有整夜失眠的现象发生，每天晚上十点半上床，十一点之前就能够安然进入梦乡，偶尔也会熬夜到十一二点钟，但是入睡很快，睡的很安稳很香甜。早上也不会被外界的噪音所吵醒，经常是被闹钟叫醒，睁开眼抻个懒腰，感觉一觉睡得好饱，白天精神也好多了，不会无精打彩也不会没事就打盹了，精力也很充沛。

使用睡眠扑满目前睡眠已经改善的很好了，现在每天都能够美美的入睡。老妈使用之后反馈也不错，一般年纪大的人睡眠都不是很好，睡眠时间较短，晚上还总爱起夜，基本上保证不了一觉睡到大天亮，用了睡眠扑满之后，说睡眠有一定的改善，已经推荐给老姨了！

人类生命中有三分一的时间，基本上都花在睡眠上，高质量的睡眠是身体健康，精神饱满的法宝，愿大家都有美好的睡眠！