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亲子天下第104期报导:专注力,未来生活质量的核心能力

2019-10-0446



从小到大我们有无数个梦想,也有无数个被“期待”的样貌,
于是我们努力到忘记原本自己真正的样貌。随着陪伴孩子的成长,
努力追求灌溉孩子成长的方法,在某个当下,
我才惊觉孩子与我都有自己的天赋与特质,原本就是独一无二的自己。
那么,我们每天汲汲营营追寻的究竟是什么?



作者:孔令函 护理师

临床护理师10年以上资历

台湾国际婴幼儿按摩协会讲师

胜得棻睡眠顾问

关系→情绪→无法专心

每个人身上都有无数个关系连结相映,不论是身为父母、伴侣、公婆、儿女、主管、部属、挚友、同学等,所有角色都像标签一样黏在我们身上,越亲近的关系黏得越紧。有时候甚至黏得无法喘息,黏出无止尽的各种「情绪能量」不断拉扯,不断地分散着我们的精力,使注意力不集中,如果我们不懂得处理,只能眼睁睁的看着消耗殆尽仅存的专注。

情绪能量争夺四大类型

1.父母认为孩子不听话就是要大声斥责的「胁迫型」
2.咄咄逼人非要逼出结论的「审问型」
3.对应争执事物延伸出漠视分心态度的「冷漠型」
4.摇尾乞怜、苦苦哀求让自己心软的「乞怜型」。

纠葛不清的情绪在生活、感情、工作、家庭中争夺拉扯:例如早上考得不好的自责亏欠、同学间的霸凌冷漠、父母间的争执会不会是因为我?于是情绪堆栈出身心疾病甚至影响健康,让我们在白天常分心、无法聚焦专注,到晚上却莫名其妙睡不好。情绪所带来的身心撞击,深深地影响了我们对生活的“专注力”。

专注力,是未来生活质量的核心能力

当我们为了抵抗外在环境、内心的情绪波动、讯息的干扰,常常我们选择处于用力的专注,一种僵硬紧张、过度用力、精神紧绷的方式,整个身心系统都会造成压力,会透过生气、抗拒、恐惧、放弃的方式产生过度反应,于是躁动、不安、脑波紊乱、思绪繁杂、情绪失调迫使我们不得不东摸西摸转移注意力。在容易分心的年代中,专注力,将会是未来生活质量最重要的核心能力!



给孩子一辈子的礼物 也给自己一份鼓励

· 情绪力-做情绪的主人,与自己和解

· 专注力-拥有专注、深入思考能力

· 行动力-深度睡眠,堆栈好体力

专注力提升=有效率的学习+脑力深睡修护

深耕频率科技十数年的成大电机系教授张凌升博士说明,从生物芯片、物质讯息波、低频磁场等技术能应用于人类生活环境中,以物理性共振机制导引脑波,优化睡眠质量、提升专注力、稳定情绪。辅导胜得棻国际再创频率科技应用「记忆吐司」日夜双模式学习机,创造专属导引专注脑波与夜间深睡的环境频率。据日本研究对人类记忆途径的记忆可分为白天学习时,短期记忆会先在大脑海马回突触(Hippocampus)中形成,晚上经由深度睡眠,接着再转为长期记忆保存于大脑皮质中;而夜晚使用深睡吐司藉由SFT深睡频率协助人体获得深度睡眠,将短期记忆转换长效记忆,充分的休憩使大脑得到完整睡眠修护,让您在白天专注地汲取知识,到晚上扎实地留在脑海里,醒后感到放松却能保有实用的记忆,运用在您所珍惜的生活里。


推荐影片「看不见的,真实 TED X 张凌升教授」:https://bit.ly/2LhWkXv

亲子天下连结:https://www.parenting.com.tw/article/5078470-/


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