「好动」的定义，许多家长都停留在幼稚园、小学的孩子因为”活泼好动”的个性容易静不下来或

多话喋喋不休!又有少部分的家长认为孩子天生就是爱玩、好动，也许长大就会比较好的迷思。

但其实「好动」也许会随着脑部发育渐渐成熟以及家庭和学校教育引导得到改善，

但是”注意力”和”冲动性”有时仍然存在孩子身上。

则到了青少年时期，更容易出现攻击和偏差行为，与同侪间的人际关系也产生隔阂，会发现孩子明明不笨!

但学业表现却每况愈下!

咨询师之前接触过一位十五岁的青少年阿超，他正是因为小时候父母未及时发现他的「过动」反应，阿超上了国中后，

开始发生容易在学校情绪控制不佳，不仅在打球时和同学发生冲突打架，还对导师傲慢无礼，上课也总是发呆，

每次接到考卷也随便填，原因是因为懒得看这么长的文字。

而面对这样的情况也不禁让阿超父母担心起来!虽然说想尝试带阿超去评估!但又怕阿超过于激烈的反应只会适得其反，

于是求助于咨询师，希望能在评估前有个基本的了解!

咨询师告诉阿超父母其实不仅要在细节去发现孩子「好动」的程度，也必须了解怎么稳定好动孩子的”情绪”及”注意力”!

「如何稳定好动孩子」分为三大重点:

活动量

适当的运动，是最基本的让好动孩子有个正当发泄体力的活动!但也注意不要让孩子太累或运动太久，否则好动孩子

反而容易产生不安或注意力更差!

且教养者本身也应该身体力行的与孩子一起运动!一方面加强教养者自身体力，一方面是直接当孩子的榜样教材。

教养技巧

(1)「赞美」与「忽略」交替引导好行为

通常孩子在发生不良行为时，老师或父母都会特别关注，相反的若出现好的行为反而放心，缺少注意及赞美。

久而久之孩子也会透过不良行为来引起旁人的关注，所以当孩子发生不良行为时，尽可能不去注意或满足他的需求，

可以透过孩子产生好行为什至给予其他孩子良好行为的赞美!技巧性引导孩子的好行为策略。

(2)暂时隔离法/温和的处罚方式

好动孩子对激烈的管教及处罚，反而会有侵略性的行为。所以孩子若产生不良行为可用暂时隔离法让孩子了解为自己

的行为付出代价，但建议一开始施行时，为避免因太过频繁的处罚，造成孩子挫折感或不合作，可以在一开始犯错的

时候，可先给孩子改正的机会。

(3)利用记分制度，做系统性的矫正

视年龄不同，采用不同的方式，但都是为了让孩子对自己的行为及任务有责任!当然随着年纪的增加可利用订立为契约

的方式来促进执行计分制度的效力，也是增加孩子对于荣誉感的提升。

注意力养成

(1)简单的环境

简单有条理的家庭布置，有助于稳定孩子情绪及注意力。另外，养成孩子可以将自己的作业、游戏完成后收拾干净，

房内只放必要的用具，避免孩子分心。

(2)一次做一件事

单次完成一件事，且学会将事情完成后再换下一件事情，但若遇到需长时间的工作，仍然需按其注意力情况，分段进行；

对较大的孩子，可训练利用记事簿拟定计画，养成有条理的处事。

(3)注意力的训练

可以从小培养区辨能力的训练，组织性和计画性动作的学习。如规律的作息、三餐以及注意力的游戏(如:画图、拼图)或

玩有规则的游戏(如:下棋)。

了解到如何稳定「好动」及「注意力不足」的孩子后，会发现其实面对不同阶段及不同行为的孩子，都应该更有耐心及

信心!因为大部分的行为都是日积月累造成的，绝非一两天的治疗或改正就能解决。因此对于行为改正最重要的是坚持!

千万不要因一时的挫败而放弃。

教养者与旁人态度一致，也是很重要!此外，有时也要跳开孩子本身的问题，看这些行为的背后是否有其他影响因素促使

孩子不得不这样做?

如果来自教养态度、亲子关系、学校压力等，必先解决这些因素， 才能达到有效稳定孩子的情绪及注意力。