生活在讯息爆炸的世代，成人每天都要接收跟过滤很多讯息，疲劳轰炸的生活，让我们都失去专注，您知道吗？其实孩子更是如此。

撰文者–健康睡美人Betty

临床护理师及咨询师10年以上资历

具台湾国际婴幼儿按摩协会讲师资格

现任胜得棻国际专题讲师

超量的玩具，少量的专注

当孩子所处的环境拥有超量的“资讯接受途径”，例如玩具、学习、平板、跑步、玩游戏等等，每天都在超量的资讯中，不断地做出选择与判断，大大的降低专注并且没有机会深度思考，长期下来，专注力已淹没在海量讯息中。美国职能治疗师研究团队发现，当玩具量高于孩子的接收量，反而降低孩子的主动兴趣。就如前文提到大人接收资讯超量，无法每则详阅是一样的道理；先减少五彩缤纷、材质不同的玩具性质，让孩子对单一类别的素材时，产生更多时间认识它，孩子的大脑一但产生兴趣后便会思考：如何用多种玩法来玩一样玩具，专注力油然而生。

太多干扰减少专注续航力

专注力并不属于大脑中特定一区的发展，它遍布在网络上紧密的连结点，当外界给予适度的刺激后藉由细胞传递、转化讯息到神经元链结，让大脑判断面对现实状况该做出何种反应才合理；但是长期处在过多干扰的环境里，譬如3C电脑、手机沟通软体、社会性人际关系…等，使得专注的续航力逐年减少，现代的成人平均只剩9秒不到的注意力，用在处理一件事情上，常常发生自我中断再回头过来检视进度时，无法再进入原本较好的状况，整体而言时间增多、效率却没有变好，而孩童最常发生的，就是明明没几个字的作业，写了个大半天还无法上床睡觉。

减少过度刺激 打造专注环境

每个孩子都希望自己能够表现得很棒，其实并不容易“故意”不专心，而身为父母的我们，是否发现他真正不专注的原因，也许原因不是因为孩子本身，而是我们未营造一个能培养专注力的环境与生活习惯给孩子。

「用平板带小孩」是许多父母担心又不得不的作法，但太常使用会大幅降低孩子自我思考跟摸索的时间，而且用过度声光刺激孩童，五感无法充份的体验进行学习，孩子的敏锐度培养不上来，对用身体去接触自然环境显得兴趣缺缺，而整体感官被混淆后，孩子则常发生记错父母指令、听错意思忘东忘西、不想自己解答依赖父母…等等，这已经是注意力不集中、专注力不足的前兆了。教养专家建议，父母应与学龄前的孩童增加实际互动，而学龄中的孩童，更要尽早打造专注的环境，协助他们专注力稳定发展。

专注力尽早培养越好

专注力是一种良好的心理素质，也是品格自律的表现；很多父母在乎分数的表现，把孩子学习成果当筹码，用物质来满足孩子，这种被动式的学习是一时的，当条件不再时，孩子很容易把累积的成就感放弃。如何让孩子主动学习、维持兴趣？从今天开始减少环境声光刺激、改善生活习惯做起，让孩子正常时间上床睡觉，白天有足够精神吸收知识，夜晚在睡眠中进行记忆分类，日夜正向循环协助孩子建立专注的能力。在坊间不仅有增加专注力的课程，现在也有科技业研发出「记忆吐司」以频率共振的方式协助孩童专注力的累积，导引孩子进入放松专注状态，单键操作易上手并通过国际认证、获得多国专利，在百货通路也已能购入，提供给家长不同面向的选择。