面对考试，首先培养这五力!!

高考将近，对学子而言「考试」是重大的事情。

特别是会影响人生的方向和命运的大考试，

不仅孩子们紧张的，就连父母们也跟着紧张起来!!!

就怕考前累积不够，也担心在考试当天失常，而产生巨大压力。

而这次就要来探讨学子们考试前该培养的五种能力，能更迎刃有余应对接下来的大考试!!

1.专注力

在考前的吸收知识、还有在考试当天的专注程度都会影响着学子的每个答案，所以专注必是在这五力中最基本也是最不可或缺的能力，但专注力也是最难以培养的能力，如何让学习途中不因外界的干扰打断专注力就是父母与孩子最关注的问题了。

2.深睡力

大量的讯息及知识量几乎都会让孩子喘不过气并且感到压力，加上考前冲刺，睡眠的时间也每日递减，所以如何让孩子在睡眠周期当中达到深层睡眠就是很重要的一件事了!也几乎决定了孩子隔一天的精神状态。

3.自制力

让孩子培养知道当下该做什么的自制能力，不论是面对读书当下能抗拒欲望，还是在该适当休息的时候不勉强自己都是能提升学习效率与计画。

4.续航力

续航力来自孩子帮自己设立的读书计画，因为拥有目标也能让孩子更有持续坚持的动力，不仅能不浪费时间的学习也能增强读书效益。

5.运动力

适当的运动可以增加脑力、注意力及学习动机，建议考前养成每天规律的运动习惯，若因久坐造成肩颈僵硬或酸痛的现象，也可做一些肩颈伸展的动作，减缓不适的同时可帮助纾解压力，避免精神紧绷。

其实不只是考前才需要培养这五力

日常培养良好的习惯也能面对生活中的大小挑战哦!!

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在此祝福考生们都能保有健康的身心、充沛的体力、及清晰的思绪

在考试当天发挥最佳实力，创造佳绩，进入理想学校哦~