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处暑后,季节转换难入睡吗?
秋天的来临带来的 热燥 秋乏 会比夏天的干燥更加明显
而且季节转换、冷热相交,
不但让人觉得身体不舒服、思绪混乱,
就连夜晚的睡眠也会连带产生影响..
提供三种妙招帮您调整季节交替带来的影响!
以自身的静养平衡外在的变动:像是适量运动能够促进血液循环,增进新陈代谢,排除平日所积累的负面能量
别吃过于油腻的食物:由于这季节仍有暑气,脾胃功能还是比较弱,另外吃太多辛辣等刺激性食物会伤及肺气,因此必须注动饮食
认真考虑早点睡:夏天为了生活工作而奔忙熬夜的人,到了秋天休整季节,疲累会加明显。不妨试着比之前的日子提早1小时入睡,帮助身体好好的修复元气
除了以上三点需要留意以外,平日的睡眠也是非常重要的哦!
与其在床上翻来覆去、辗转难眠,
不如用 睡眠扑满 稳定你的睡眠品质吧!
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