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时间飞快,转眼间二十四节气也来到了 秋分
随着秋天过了一半,热气降寒气的变化更为明显!
在这关键节气里,保养身体也更加重要哦~
【秋分节气吃三种食物】
帮助自己滋养身体润肺降燥
看完也一起分享给家人
和家人一起用健康的身体迎接秋冬季节吧
鸡蛋鸡蛋富含蛋白质,多种维生素和矿物质,更含有丰富的褪黑激素原料「色胺酸」,褪黑激素能够帮助我们 助眠、减压、重整生理时钟,使免疫细胞在睡眠期间运作、修复身体
鸭肉鸭子营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质,且鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,其中更富含维生素B12,有助于褪黑激素的分泌,提升睡眠品质
梨子含有丰富维生素B的梨子,能保护心脏、增强心肌活力、降低血压,还能保护肝脏,而且梨子含有大量的蔗糖和天然的水份,能够有效地减缓疲劳症状,助于 改善失眠及焦虑
除了靠饮食打造健康的身体
还能用好的睡眠增强自身的免疫力唷
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