英国科学家研究发现:，女性比男性需要更多的睡眠时间，因为女性的大脑运作比男性更复杂，所以需要更多时间自我修复。随着年龄的增长女性的睡眠也开始经过不同时期的变化。经典美女奥黛丽赫本至理名言:「爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老」睡眠对于皮肤的修护有着极大的影响,不要小看一晚睡眠不足觉得没什么,一夜睡眠不足会对皮肤、口腔和眼睛造成不良影响，例如：

●皮肤比平时苍白

●嘴巴周围的皱纹和细纹

●嘴角下垂

●眼睑下垂或下垂

●眼睛发红或肿胀

●黑眼圈

因此好好的睡个有质感与深度的睡眠,成了女性不可或缺的美容觉!
究竟美容觉有什么好处?

" 懂睡的女人"恪守美容觉的4大美丽武器 !

一.减少皱纹

美容觉的一个潜在好处可能是减少皱纹。皮肤由多种蛋白质组成，例如胶原蛋白和弹性蛋白，它们使皮肤富有弹性和柔韧性。研究表明，睡眠不足会削弱免疫系统，从而影响胶原蛋白的质量和强度 ,可以减少皱纹!

二.改善肤色

有规律的优质睡眠也可能有助于保持清爽的肤色。昼夜节律不仅调节身体的内部时钟并告诉身体何时该睡觉，而且还调节身体器官的功能，包括皮肤的行为,夜间皮肤血流量最高，体温升高有助于修复严重受损的皮肤 !

三.减少黑眼圈

一般来说:黑眼圈表示睡眠不足和疲劳,皮肤色素较深或有黑眼圈家族史的人自己可能更容易出现黑眼圈,其他人可能天生皮肤薄或眼睛下方皮肤松弛下垂，睡眠不足时使得肤色的变化更加明显!

四.强化头发

睡眠不足可能会对头发的外观和强度产生负面影响。不良的睡眠习惯会给身体带来高压力，导致应激激素皮质醇的释放,当皮质醇水平升高时，身体会产生更多的皮脂，包括在每根头发的根部;产油量增加会导致头发油腻,包括睡眠不足引起的压力，也会导致脱发!

好的睡眠质量提升深睡力才是睡眠的关键!睡眠扑满关心您全家人的睡眠健康!

点我看全文:秒睡不等于好睡! 原来我们离过劳这么近!

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