不知不觉今年已经进入6月,到了芒种时节是夏季的第三个节气,二十四节气的芒种又称“忙种”，是农民忙于播种的时节,仲夏时节的正式开始,气温逐渐升高雨水多，空气闷热潮湿，易被湿热所困，出现精神萎靡、身体疲倦等现象若想高效率工作学习顺应昼长夜短的季节特点进行睡眠的调整晚睡早起,中午适当“小憩”睡好子午觉是重点!

何谓子午觉?

子午觉就是每天子时(23点到1点)和午时(11点到13点)按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”

此外适时补充水分，勿贪凉,芒种节气，暑气上升，耗气伤津，及时补充水分绿茶为佳，绿茶性寒味苦，有助于清热、消暑、止渴。但绿茶性寒，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应少喝或不喝，建议选择白开水。芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔张开，出汗增多，若过度贪凉，易导致热伤风的发生,室内空调温度不要低于26℃；进入空调房前，建议提前将汗擦干，以免机体难以适应忽冷忽热的变化而致病,因此顺应四季的定律,可以让生活更舒心健康!

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