医学报导显示睡眠不足恐致猝死：罹心臟病風險飆20倍!!老生常談:我們知道每晚熬夜對健康並不好,但晚睡,熬夜,作息不正常已成現代人的標配,睡太少的傷害，補眠也難救;更有失智、猝死危機!

2019.11高以翔在录影运动猝死,2022.7杭州22岁女孩加班到猝死,猝死者在猝死后总会让人惋惜吃惊:"怎么会这么突然".....

然而猝死并非无迹可寻!该怎么提防???


10个猝死前先兆,别轻忽!

1.反覆胃肠道问题

2.盗汗

3.失眠、被憋醒

4.常头晕、昏厥

5.常感到莫名疲倦

6.频繁心悸

7.胸闷

8.憋气、口唇发紫

9.出现不明疼痛

10.经常出现眼前发黑和单侧、双侧肢体麻

****提醒您:当持续性发生需尽速就医检查****

心脏会在睡眠时休息并复原,心跳减慢、血压降低,但长时间缺乏休息(一般指每日睡眠少于六小时),心脏要一直维持用力泵血的状态,如同机器运作过度一样,就有机会无法负荷,增加病发风险;维持正常作息及稳定睡眠是降低心血管疾病非常重要的过程,因此长期有不好入睡,失眠浅眠的伙伴们~习惯睡不好是对健康最无形却巨大的损害!

建议您
STEP1:先学习电子产品睡前段舍离:(点我看文)小心!你已进入「报复性睡眠拖延症」的缺睡迴圈?!!!
STEP2:告别浅睡眠:(点我看文)深睡期不够，睡再久都在浪费时间!!!

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