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秒睡不等于没问题!睡眠扑满让我早起也不累!

2020-10-15180

30初(秘密) 女 上班族


感谢蔡小姐认真使用的心得!

记得她一开始说自己很好睡,

只是都浅眠还不算睡眠问题,

是因为爬文大家都说要深层睡眠才入手?

后来经过睡眠咨询师「开导」,

才知道原来自己所沾沾自喜的秒睡,

居然离过劳这么近!

让她决定每天都不再超晚睡!

***心得原文开始***

2020.05.26

睡眠扑满 对秒睡人如我有用,这篇要来详解啰!


先说明我的睡眠状况大致是这样:

1)秒睡,只要眼睛闭起来,就可以睡着

2)晚睡,而且很爱睡前滑手机

3) 爱赖床,深信赖床带来的幸福感(?),早上的闹钟可以响个五轮以上才要起床

4)平日午休约莫20分钟,但可有可无

5)假日一定要睡到近中午,爽!

6)只有一种情况相对不好睡—旅游住饭店,绝对认床易醒

但是客服说,秒睡不等于没有睡眠困扰,因为也可能代表我的身体累坏了,才让我一碰到床就昏倒,

而爱赖床这件事,也很可能因为深层睡眠时间不够长,才会一直有「没睡饱」的感觉而需要赖床。


原本想写成日记是为了记录每天的状态改变,不过除了偷懒以外,

也因为他带来的不是身体的「剧烈变化」,

大家在使用的时候不要期待一启用就立马有什么翻天覆地的变化(如果有不觉得也很可怕吗?)

身体的改变是渐进式的,随时间逐步细微地改变,到最后忽然发现原来已经有了这么显著的进步!


以我自己的状况,前两周的感觉并不是没有,但还不算特别明显,

直到大约使用到第三周开始,每天七点左右就能在感觉「已睡饱」的状态自动醒来??(比以前早了大约40-50分钟)

也蛮能明显感觉自己白天的精神状况是好的,

不太有疲倦的感觉,即使在以往最厌世、最疲累的早晨,

也不太需要咖啡因的辅助,就能够有气定神闲地把工作好好完成


(这真的很重要!想起上个月月初的早晨我还在焦虑崩溃好多报表要做好森气好烦躁!)


另外让我觉得很优秀也很神奇的是,睡眠扑满是「没有成瘾性」的!

当身体已经被调节完成,即使中断使用,也不会被打回原型,

比如我上个礼拜六晚上就忘记打开,开心的去睡觉了

直到礼拜天早上我一样在七点多充饱电自动醒来,

才发现原来前一晚我根本忘记开

结果一整天的我仍然精神饱满、神采飞扬!

484很棒棒!


有失眠困扰,或者明明「秒睡」却总是觉得精神不济的捧油,

可以透过睡眠扑满的粉丝页去咨询客服,看是否适合使用它喔!

以上,赞赞dar睡眠扑满日记,我们下台一鞠躬

杰恩自拍.jpg

杰恩自拍.jpg
杰恩心得-1.jpg


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