30初(秘密) 女 上班族

感谢蔡小姐认真使用的心得！

记得她一开始说自己很好睡，

只是都浅眠还不算睡眠问题，

是因为爬文大家都说要深层睡眠才入手?

后来经过睡眠咨询师「开导」，

才知道原来自己所沾沾自喜的秒睡，

居然离过劳这么近！

让她决定每天都不再超晚睡！

***心得原文开始***

2020.05.26

睡眠扑满 对秒睡人如我有用，这篇要来详解啰！

先说明我的睡眠状况大致是这样：

1)秒睡，只要眼睛闭起来，就可以睡着

2)晚睡，而且很爱睡前滑手机

3) 爱赖床，深信赖床带来的幸福感(?)，早上的闹钟可以响个五轮以上才要起床

4)平日午休约莫20分钟，但可有可无

5)假日一定要睡到近中午，爽！

6)只有一种情况相对不好睡—旅游住饭店，绝对认床易醒

但是客服说，秒睡不等于没有睡眠困扰，因为也可能代表我的身体累坏了，才让我一碰到床就昏倒，

而爱赖床这件事，也很可能因为深层睡眠时间不够长，才会一直有「没睡饱」的感觉而需要赖床。

原本想写成日记是为了记录每天的状态改变，不过除了偷懒以外，

也因为他带来的不是身体的「剧烈变化」，

大家在使用的时候不要期待一启用就立马有什么翻天覆地的变化（如果有不觉得也很可怕吗？）

身体的改变是渐进式的，随时间逐步细微地改变，到最后忽然发现原来已经有了这么显著的进步！

以我自己的状况，前两周的感觉并不是没有，但还不算特别明显，

直到大约使用到第三周开始，每天七点左右就能在感觉「已睡饱」的状态自动醒来??（比以前早了大约40-50分钟）

也蛮能明显感觉自己白天的精神状况是好的，

不太有疲倦的感觉，即使在以往最厌世、最疲累的早晨，

也不太需要咖啡因的辅助，就能够有气定神闲地把工作好好完成

（这真的很重要！想起上个月月初的早晨我还在焦虑崩溃好多报表要做好森气好烦躁！）

另外让我觉得很优秀也很神奇的是，睡眠扑满是「没有成瘾性」的！

当身体已经被调节完成，即使中断使用，也不会被打回原型，

比如我上个礼拜六晚上就忘记打开，开心的去睡觉了

直到礼拜天早上我一样在七点多充饱电自动醒来，

才发现原来前一晚我根本忘记开

结果一整天的我仍然精神饱满、神采飞扬！

484很棒棒！

有失眠困扰，或者明明「秒睡」却总是觉得精神不济的捧油，

可以透过睡眠扑满的粉丝页去咨询客服，看是否适合使用它喔！

以上，赞赞dar睡眠扑满日记，我们下台一鞠躬