感谢 科技业采购陈小姐使用后续分享!

藉由 #频率科技 睡眠扑满找到

让她真正能睡好的方法

再也不是累到才睡….间接反映在白天的精神状态了!

在耐心持续使用 #睡眠扑满 后

不仅能快速找到入睡路径

隔日也因为深睡足够精神变好

工作效率也提升了呢~

**使用分享全文開始**

在使用睡眠撲滿之前，我完全沒有接觸過有關頻率、磁場的相關事物，對睡眠撲滿的功效也是存著半信半疑，沒有聲音，也不需要穿戴就能讓睡眠改善……？我跟多數人一樣抱持著真的有這麼神奇嗎？
我算是很晚睡的族群，一般都是過了12點1點甚至有時候2點才會上床睡覺，因為都是讓自己很累很累了才去睡覺，所以常常沾到床就很快睡著，不過倒是滿常作夢，但夢境比較混亂記不清楚，每天都很難被鬧鐘叫醒，鬧鐘也都要設好多個延遲時間才甘願起床，而且白天都要靠茶類或是咖啡來提神，中午也一定要睡午覺，不然下午的精神非常差，會呵欠連連！

我开始使用的时间是在2月，睡眠扑满的操作非常简单，插电之后，在睡觉前三十分钟将开关打开，没有声音就像个装饰品，顶多有个指示灯亮着而己。

开始使用的前三天，这三天真的很奇妙的感受，是整个大半夜我的脑袋都仿佛清醒着，眼睛是闭着的没错，但我完全听得到外界的所有声音而且非常清楚，狗叫声、鸟叫声，虫叫声，非常清醒，怎么我使用了睡眠扑满之后反而半夜是这么清醒的状态，感觉没有在睡觉阿？ ！但神奇的是，一般来说这三天的半夜都这么清醒，隔天早上的精神铁定会很差，奇怪的是，没有耶！白天的精神还不错，而且跟以往很不同的是，我竟然没什么赖床，我没有一天不赖床的人，使用后竟然没有赖床也没有觉得精神很差！

我跟亲切的睡眠咨询师聊了我这三天的状况，她说，我是不是思绪很多而且很快？这倒是，而且刚好使用睡眠扑满的期间我正面临人生比较低潮的阶段，情绪也比较多比较杂，咨询师说，因为我白天接收很多资讯，也产生很多思绪，晚上睡觉是我们身体跟脑袋在「倒垃圾」的时间，因为晚上我才扔了10%的垃圾，可是我白天却制造80-90%的思绪，导致晚上清垃圾的速度远远不及白天制造的，使用睡眠扑满后，复合式的脑波共振跟我的脑波做调节，这个过程像是一个排毒的过程，会有一些过渡时期在做调节与共振。

于是我继续使用，差不多使用第5-6天过后，我就没有像前三天那样感觉半夜都是清醒的，反而是继续使用后我白天自然醒的时间竟然是在闹钟叫之前！ ！这太神奇了，我以前绝对是睡到就算闹钟叫也不想醒来的那种，我竟然接连好几天都是醒在闹钟之前？ ！而且我也发现，使用睡眠扑满后，我中午没有午睡，下午的精神虽然也会有点爱困，但没有像之前那样，只要一天没睡午觉，当天下午就非常的行尸走肉，根本没有灵魂可言！再来，持续使用2个礼拜，我发现，晚上到了差不多十点多，我就会开始打呵欠想睡觉，以前十点多根本就是我的夜才刚开始，使用睡眠扑满后，因为原本失衡的身体被慢慢调节回到平衡，生理时钟会调回让身体该睡觉的时间告诉你「该睡觉啰」所以一直打呵欠，这也是让我们知道说，在该睡觉的时间就应该睡觉，对身体才是好的。咦，不知不觉使用下来，我竟然也从咨询师那里收获了很多帮助睡好的关键，(哈！怎么有那么贴心的咨询师陪伴)那是我以前从来不会注意到的，不就是睡觉吗？有那么难吗？后来询问了亲朋好友才发现真的真的竟然有那么多人都有睡不着甚至吃安眠药的痛苦。

到目前为止我已经使用八个多月的睡眠扑满，养成习惯睡前30分钟就将睡眠扑满打开，入睡时间本来就没有困扰，夜晚也不是完全不做梦，但我真的觉得最大的差异在于隔天起床后的精神，真的非常有感！深度睡眠后白天醒来真的会有一种「睡饱了」的感觉，早上也不必刻意买咖啡，中午没有午休也不会太累，就算真的有想要午休，以前午休因为白天精神比较亢奋，有时趴在位子上需要花长一点的时间才能入眠，往往快睡着时闹钟就响了到了上班时间，使用睡眠扑满后，当自己想睡觉时，感觉身体很快就抓到入睡的途径，很快就能让自己进入睡眠，这点真的对短时间要补眠充电的我非常有帮助！

还有一点很神奇的是，现在晚上要睡觉时看到睡眠扑满会有一种安心感，真的感觉睡觉时有睡眠扑满的陪伴让睡眠有比较安稳，所以就算外宿我也会带着它，感觉有睡眠扑满晚上睡觉就是格外的安心。所以就算我目前睡眠没有什么太大的问题，我还是会继续使用睡眠扑满，因为每天思绪跟工作压力不同，身体的状态也不会每天一样，所以我会每天使用睡眠扑满让夜晚的睡眠品质安稳，对隔天的工作效率与平稳情绪也会很有帮助！