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睡眠对健身训练有多重要?

2021-10-29614



睡眠对每个健身的人来说,

是件很重要的事却常常被忽略掉!

你可能常会听到重训70%饮食30%之类的分享

但却没有人告诉你睡眠的重要性

今天,我们就来说说睡眠对健身的重要


??为什么睡眠对健身这么重要呢?

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运动不但对我们的身体有良好的帮助及代谢,

而睡的好更是养成健康身体的重要关键唷!

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