现代社会高速发展，职场竞争极大，对任何岗位的要求都很高，从工作时间的单项指标来看，国人平均每年工作2174个小时，排名是全球第三，“过劳”几乎成一社会问题，这些年来，“过劳死”哪个年龄段者都有，甚至还有小学生。过度疲劳、缺觉容易导致的身体不适；中医讲究保护“胃气”，保护人体最基本功能。当饮食营养得不到保障，免疫力下降，容易导致感染性疾病，比如:尿道炎、肺炎、脑炎、呼吸道发炎等等，这些炎症就是大家眼中的“小病”，通常经过一般性治疗就能康复，疫情期间如不注意作息休息，长期睡眠质量差，免疫力持续下降也会引发严重后果。
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究竟“累”是一种病吗？

虽然它没有实质器官上的损伤，但持续一段时间，慢性过劳为自己敲响警钟！2020/4/8李佳琦病倒了！采访痛哭：成年人的生活，远比你想的更难过！2020/6/26 李佳琦又病倒了，这次，是因为鼻炎手术。即使患上了支气管炎，只能随身携带药物“续命”。所有看似光鲜亮丽的背后都有超乎想象的难过和不堪，越来越多的人，把人生调到了静音模式。有些人在闷声发大财，有些人在咬牙前行，有些人已经崩溃了，有些人人还在苦苦挣扎，然而成年人的生活百态，只有自己知道，冷暖自知，时间就这样过了，健康也倒了！

缺觉是积劳成病的开始!

据统计，缺觉在过劳死成因中占了六成。这样活生生的例子非常多，疫情前线医护人员常不眠不休连续工作几十个小时，尤其有些四五十岁的人很可能潜藏有高血压、冠状动脉粥样硬化、血管堵塞、高血糖等等心脑血管问题，平时还能应付，长时间缺觉增加了心脏、血管负担，很容易造成猝死。老道理大家都知道，关键在重视不重视，对危害有没有全面的认识，而真正把休息事项提上日程，提高工作效率，改善工作方法。专家建议，「活是干不完的」，即使有千斤重担压顶，大家哪怕只花几分钟休闲一下，干点爱干的事，都能起到放松的效果。好比弹簧不能一直紧拉，过度用力的专注硬撑，大脑需要稍微的松弛，有张有弛的生命力专注才更持久。这样一来，培养兴趣爱好对忙碌者尤为重要，短暂的分心能让神经得到稍微松弛。

如果经常性出現以下10个症状，说明你的身体已经“过劳”了

1. 提不起精神，全身无力

如果最近感觉指关节或膝关节等部位疼痛，并且全身无力，则可能是因为疲劳过度导致的。当疲劳过度且睡眠中的深睡不足时，长期停留在浅睡，可能经常没来由地感觉浑身没劲，提不起精神，有时还腰酸背痛。

2. 睡眠质量差

过度用脑，会长时间让大脑处在兴奋状态，出现功能紊乱。此时，如果突然休息，大脑神经并不能立马得到放松，自然就睡不好。容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状，而且醒后还会有疲乏感，只要打开深睡吐司可轻松调整掉这些日常症状，每日保养拉长深睡，为睡眠真正充饱电！

3. 小毛病不断

若最近频繁出现头胀、头昏或头痛，耳鸣、目眩头晕等症状，检查也没有结果，则可能是劳累过度引起的。

4. 注意力不集中，记忆力下降

经常性发现脑子不太好使，特别容易忘事儿，注意力不集中？多半是因为太劳累了，因为长时间用脑，大脑容易因供血供氧不足而出现疲劳感，工作中打开记忆吐司正确使用放松的专注力，事半且功倍，有效提升工作效能。

5. 越来越胖

人长期处于高压的工作环境时，容易出现“过劳肥”。因为高压力容易导致肾上腺皮质醇指数升高，从而增加人的食欲，吃得也就越多。吃得多，再加上整天坐着和熬夜，自然就会长胖了。

6. 月经不调

女性由于雌激素和孕激素分泌紊乱，则可引起月经不调，痛经加重等症状。

7. 颈椎、肩部不适

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，发散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

8. 眼睛发涩发酸

眼睛是一个很耗气血的器官，看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊时，这都是视疲劳的标志。

9. 一点小事也生气

近期如果你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。

10. 口气不好

身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

回想一下：你有多久沒有好好睡一觉了？

请记得：好好睡一覺就是人生的重启，再忙也要好好睡一觉。正因为人生不会停，睡眠会是陪伴一生最值得投资的补品！

点我看全文:我很好睡！ㄧ躺在床上立马就睡着了？？｜秒睡是因为你过劳了！

https://mp.weixin.qq.com/s/cHwULOK6bQyFfRBflDHsrA
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