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易做噩梦的5大因!

2022-08-24409



随着生活习惯及年纪的改变,很多人的睡眠质量也正改变着!

身体的警讯被忽略,时间拖久积累出来的就是疾病!

常做噩梦?!
注意了!!可能是身体正在向你发求救信号!!!
你是否经常忽略身体的变化?!
提醒您!
好的睡眠质量应具备下列3条件:

每天睡足7至8小时

约10分钟内容易入睡(不是秒睡喔!)

深睡足够(可一觉到天亮!不易惊醒!)


你知道吗?
让你容易做噩梦的5大原因!


喝酒:过度饮酒可导致人易做噩梦,有戒酒经验者也容易经常做噩梦。

疾病:发烧及有痛症状疾病,是做噩梦的元凶,病症的刺激讯息,可引起大脑皮层兴奋。

药物:抗忧郁药物及安眠药,增加做梦机率,增加快速动眼期时间,让人易做噩梦。

焦虑与压力:创伤性症候群是造成周期性噩梦的主因。

食物:高脂食物对梦境产生消极影响,辛辣食物使体温升高且不易消化,亦睡眠质量差。

点我看全文"累"是一种病吗?10个指标,测试「过劳指数」!你该好好睡一觉了!

https://mp.weixin.qq.com/s/fKdUa7iw2Yc9JH54PiLW-Q

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