土向星座睡眠属性

拘謹的土象星座(金牛.处女.魔羯)土象星座,十足的工作狂!纵使下班了脑袋在睡前还是不停地打转,造成睡眠质量下降,适时地放松不是什么罪过,别老想把自己搞的很忙碌,偶尔放个空,把内心的速度放慢下来,会有更多意外的收获喔~

金牛,处女,魔羯常常会因为什么原因老是睡眠质量总是被干扰影响呢?!一起来看看身边火象星座的人的枕边心思吧!

金牛座4月20日~5月20日

金牛座睡眠质量指数:65

睡眠压力:改变

工作认真讲求效率常常会操死自己,环境变换及独自入眠缺乏安全感的因素,可能让金牛失眠的原因,拥有个同床共眠的人可以让金牛安心稳定许多!

建议:可以使用点精油舒缓神舒缓神经放松工作压力

处女座8月23日~9月22日

处女座的睡眠质量指数：40

睡眠压力:工作

话说处女座都只能说都是自找的,太追求完美即使早早上床睡觉也可能因为想到某件事情还存在瑕疵而睡不着

建议:维持好卧房寝具的清洁可以帮助睡眠

摩羯座12月21日 ~ 1月20日

摩羯座的睡眠质量指数：75

睡眠压力:未来

摩羯座虽然是出了名的工作狂,熬夜通宵工作是常事,但仍须避免睡睡前脑袋装太多事,造成睡眠质量不佳

建议:睡前音乐及聊天倾诉都是很好放下思绪的方式

看完了土象星座,记得提醒自己或身边的土象宝宝们:

①
养成固定的睡眠时间非常重要喔~不要因为假日或放假就作息改变扰乱了睡眠惯性!

②
睡前15分养成让身体及心归零放松的睡前仪式,有助于帮助入睡!

③
长期有睡不好的人,建议您可以在睡前打开睡眠扑满,协助脑波放松,可以缩短入睡的时间,拉长流失掉的深睡,改善浅眠多梦夜醒的状况,提升白天的精神与专注喔!

点我看全文:

《伸展的力量》身体与心灵都需要练习伸展，简单3步骤让生活及睡眠都能更加安定

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