白发生长4部位泄露健康警讯!熬夜.睡眠不好!让你"过劳白"!

2023-08-21200

睡眠与人体的自主神经、交感神经和副交感神经密切相关!

■王健宇医师认为:压力会导致交感神经过于活跃，导致黑色素被攻击，毛发因而会被淡化，会产生白发。
■中医师王玫君表示:临床上常看到女性过于疲劳，加上睡眠睡不好，导致肾虚，因而提前出现白头发。

缺乏适当的睡眠和压力是头发过早变白的主要原因。这种生活方式会加速衰老过程，进而可能影响头发的生长、体积和整体健康;现代人压力饮食作息的不正常化,让白发也已成为年轻人未老先白的普遍征兆!

除了正常老化,一般而言成白头发的主因有6个:

1. 基因2. 疾病3. 代谢能力下降4. 生活习惯不佳5. 压力大6. 肥胖,其中以熬夜影响身体内的生理调解和代谢速度最为明显，这些因素可能会加速黑色素细胞分泌，产生白头发。另外，熬夜也可能会促使压力和焦虑等情绪连带问题产生，这些情绪问题也可能对身体产生负面影响，进而影响黑色素细胞的健康,中医认为「肾藏精，其华在发」，白头发代表肾功能衰弱，导致身体代谢功能减慢所引起,因此维持正常的作息与睡眠是延缓白发生成與健康的不二法门~

让我们一起从白发位置看看身体给我们的警讯:

-前额-

对应:胃经络

症状:腹泻.消画差.手脚冰冷

建议:持饮食均衡、进食要细嚼慢咽。

-两侧鬓角-

对应:胆经络

症状:压力大.过劳,易倦,失眠

建议:维持正常作息、少熬夜，并适当抒发压力。

-头顶-

对应:膀胱经络

症状:过劳.思虑惶恐焦虑.健忘,睡眠质量差

建议:维持正常作息和规律运动。

-后脑勺-

对应:肝经络/肾经络

症状:年纪增长.熬夜,头晕,肤色黯沉

建议:维持正常作息。

当我们睡眠时，副交感神经系统占主导地位，身体产生并修复新细胞，因此产生黑色素的黑素细胞也能恢复;此外睡眠还有助于改善头皮环境，这对于预防和改善白发很重要,生长激素可以有效预防和改善白发以及抗衰老,头发变白的原因之一是从30岁后期开始生长激素分泌迅速减少,生长激素是从入睡后3小时开始分泌的。前3小时能否获得良好的睡眠质量与生长激素的分泌有关,确保有一个良好的睡眠环境，这样才能睡个好觉。

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