每天上班、上学，想必也累坏了对吧?

小编提供几招让您在忙碌的生活里，

调整思绪、放松心情，还可以达到重新集中精神的小妙招哦!

1.适当休息

给自己一个适当的放松时刻吧!离开椅子活动，甚至是暂时的闭目养神，都可以让自己的身体及思绪得到适度的休息哦～

2.找出压力源，正面思考

有时候问题其实很简单!但压力及自我纠结困住自己，建议可以试着将压力源找出，并写下自己能做什么，「恢复掌握状况的信心。」

3.经络拍打

经络就像能量的运输系统，影响全身器官和生理系统。将手指并起成空掌，以自己能承受的力道，循序渐进拍打全身，可以平衡经络间的气血流量，为全身灌注活力。

4.充足睡眠

这是最重要但也是许多人最常忽略的睡眠品质，夜晚的深睡阶段是大脑海马回进行分类清空的时段，所以充足的睡眠及良好的睡眠品质是隔天精神及专注最重要的来源! !

除了上述方法!

小编推荐使用 【记忆吐司】 更有效协助于夜晚深睡及白天专注力

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