美魔女使用睡眠扑满心得节录：

你在看我吗？可以靠近一点哦！猜猜看我几岁了我今年是54岁了。

那你看得出来我是曾经失眠30年的人吗？通常睡眠不好的人会很容易焦躁，皱纹、斑点很多、肤色不好，现在您瞧瞧我皮肤可好的呀！

在年轻十六、七岁的时候就是选择上大夜班，薪水比较高，长期养成日夜颠倒的生活习惯，之后不管用什么方法都无法调整回正常的睡眠，造成全身都是病痛的体质。

常常跟儿女抱怨全身酸痛不舒服，印象中记得在37岁时，我开车出去回来后竟然忘记我车子放哪里了？找了30分钟怎么都找不到！才惊觉，天啊！我才37岁，怎么就开始忘东忘西像失智了呢！

后来女儿的朋友介绍我用睡眠扑满，抱着好大的希望，希望这睡眠神器能为我带来一夜好眠。

但用了一个月，我失望的跟女儿抱怨好像睡眠没什么进步。我女儿是护理师，他一听到我这么说，他马上问我：妈妈你有发现这个月，你很少对我们发脾气吗？

才惊觉脾气暴跳如雷的我，最近竟然能够好好的跟他们沟通！女儿又问我，你有发现最近你下午、傍晚都没打瞌睡吗？咦！真的捏！

女儿说，睡眠困扰并不是只有睡不着才是有睡眠问题，白天精神状态、情绪状态、起床后的精神、半夜醒来的次数都攸关睡眠的品质。

有时候我们会以为一觉能睡到天亮才叫做睡得好，其实不是，在睡觉过程中会做梦、翻身都是正常状态。

偶尔会因为天气转变、太热、压力过大而睡不着都会偶尔有的，而是醒来的时候有没有感觉到精神不错、身体放松等感受。

而睡眠的时间长度不是睡眠的重点，而是深睡的时间占了多少，当有足够的深睡，身体才会修复，白天精神也才会好，记性也会好一点等。

持续再用一段时间后，渐渐地我能从睡3-4个小时到现在可以睡到7个半小时喔！

现在我不只在工作上能够有好精神好体力，还很有活力陪伴孙女长大。

当开了睡眠扑满，孙女都会赖在我的房间要和我一起睡，才发现孙女跟我一起用扑满也睡得好沉！

以前常听人家说睡美容觉，原来真的睡觉是维持青春的最好方法！

用到现在我也用了睡眠扑满五年多唷！

每天睡觉前都感谢现在的变化，是以前的自己所想不到的，推荐睡不好的你，要赶快用睡眠扑满会发现生命有无限多的可能等着你去发掘哦！