据调查:「女性失眠比例高于男性，除了生理因素以外，女性的大脑运作更复杂，
而良好的睡眠就是让大脑恢复并自我修复最佳时机。」
所以以下就要来了解不同年龄层的女性会遇到哪些睡眠困扰呢?

青春期-思绪转变成熟易熬夜

许多人会认为年纪越轻应该没有睡眠困扰，但其实都忽略了女性容易早熟，所以到青春期阶段其实女孩的心思已经十分细腻了，也许会因为课业、同侪甚至是对于外貌的敏感都会使女孩在夜晚睡眠时，产生烦恼并且惯性熬夜。但这对一个还在发育的孩子来说，会造成极大的伤害。

青年期-生活压力睡眠差

这阶段会遇到的现代女性容易在工作、家庭奔忙，现实种种压力都让人压得喘不过气来，连在睡觉时都会处于备战状态，在时时保持张力的状态下，就容易自律神经失调而产生失眠、睡不好的情况。

更年期-生理变化引失眠

这是最常探讨的失眠议题，在更年期阶段因为渐渐缺乏雌激素，间接影响中枢神经系统内的神经传导物质分泌，让睡眠的「深层睡眠」变短；血管收缩及舒张调节不良引起的热潮红，也常会使女性从睡眠中醒过来而导致失眠。

把握睡眠关键「深层睡眠」

「睡美容觉」也是女性都知道的护肤守则，但想要睡场好觉，留住青春，在不同阶段的女性来说，偏偏是难事，其实把握睡眠关键女性们也能重拾一夜好眠。睡眠周期中「深层睡眠」，就是修复大脑的最佳时机，有助于增强免疫力、促进人体成长并稳定情绪，足够的深层睡眠会让身心灵都达到富裕满足。

要如何得到「深层睡眠」呢?

现代人想达到深睡，会运用各种放松、按摩甚至是药物来让自己可以睡着，但却没找到让自己能进入深睡的核心。其实无法进入深睡期有很大原因来自于脑波并没有放松，要如何才能以最自然的方式放松脑波呢?由睡得芬教授团队研发多年的-睡眠扑满，内建SFT深睡频率晶片引导我们在睡前的脑波，以物理性共振引导深睡期，并达到深睡延长，还有模拟大自然的最原生的磁场—舒曼波，降低高频电磁波的干扰，提升睡眠环境的品质。


把握睡眠关键后，妳也该学会宠爱自己，将重心拉回自己的睡眠，唯有自己的睡眠照顾好了!才有健康的身体、清晰的思绪去面对未来人生不同的规划。爱自己就从睡好觉做起，妳呢？