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3亿的国人都在为失眠而苦!现代人最常见睡眠NG:就是晚餐后到睡前手机的不离身,睡前3C蓝光每8分钟的刺激,将造成全身交感神经亢奋近1小时,刷屏越刷越晚,越不好入睡,越发晚睡浅眠,容易作梦.....等甚至导致常常睡过头上班迟到;相信许多人也尝试利用药物辅助,但就是没太大的效果,一旦不吃了还是不能睡。数据统计不好入睡有80%原因来自睡前的作息,建议您:可以从睡前戒手机来试试看喔!不但可以比较好入睡,也可改善浅眠半夜易醒或甚至太晚睡太累而睡过头起不来这些老问题~
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轻松5诀培养好入睡
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