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夜半雷声原来是枕边人打呼?

撰文者–健康睡美人Betty 临床护理师及咨询师10年以上资历,具台湾国际婴幼儿按摩协...

2021-11-25511
睡眠对健身训练有多重要?

睡眠对每个健身的人来说,是件很重要的事却常常被忽略掉!你可能常会听到重训70%饮食30%之...

2021-10-29614
【助眠百科】吃对水果,你也能一夜好眠

当您没有食欲而且夜晚不容易入睡时,吃对水果也可以提升我们睡眠质量喔!睡眠咨询师跟您分...

2021-10-21509
寒露时节,用日常小习惯帮自己提升睡眠质量

进入秋季后,您是不是总有一种说不出的疲惫感,这就是人们常说的"秋乏"。克服"秋乏"应该从...

2021-10-08542
【国庆节快乐】国庆佳节祝大家 吃好睡饱,幸福快乐每一天。

#国庆节快乐#大家想好国庆节的七天长假该如何安排吗?这几天美好的假期,除了玩好吃好,更...

2021-10-01515
秋分节气吃三种养生食物,身体保健更加强!

时间飞快,转眼间二十四节气也来到了 #秋分,随着秋天过了一半,热气降寒气的变化更为...

2021-09-23528
中秋防疫不松懈,好眠提升健康力

今年的中秋节大家开心迎接连假的同时,也别忘了边吃月饼边做好正确防疫唷!还有~可别因为...

2021-09-16548
白露养生三字诀 秋寒秋燥免烦惱

"白露"是秋天的第三个节气,也是气候转凉的时候~此时早晚气温低,日夜温差变化大,不少人这...

2021-09-08508
处暑后,季节转换难入睡吗?

处暑后,季节转换难入睡吗?秋天的来临带来的"热燥""秋乏"会比夏天的干燥更加明显,而且季...

2021-09-02536
3技巧让孩子”瞄准靶心”学习效率又准确!找回学习主导权

《孩子超专注手册》家长也必读的自主学习诀窍~其实学习就如同弓箭手般,必须锻炼★专注力★耐...

2021-08-26518
三种简易家庭活动,陪伴孩子学习成长!

透过简易的家庭活动,不但能帮助孩子发展个性,刺激孩子的学习动机,也能让他们学会自我管...

2021-08-11528
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