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睡眠新知

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首页 / 睡眠新知
失眠OUT 不同阶段女性都该谨记的「睡眠关键」

女性失眠比例高于男性,了解不同年龄层的女性会遇到哪些睡眠困扰呢?而良好的睡眠就是让大...

2021-04-07615
世界睡眠日-4种「动物睡眠作息」你是哪一型?

你知道你的睡眠状态作息最像哪型动物吗??以下分为4大型动物作息睡眠
依照不同的睡眠...

2021-03-18760
睡不着!是因为大脑太累了<大脑健康小检测>

在资讯爆炸的年代,使现代人的大脑吸收太多,已经呈现过劳的状态
所以很多人都说:「身...

2021-02-02666
手脚冰冷不好睡!?把握3大穴道,身体暖更好睡

手脚冰冷也与血液循环不佳有很大关联,血液无法顺畅流通,因此导致手脚呈现冰冷,晚上睡觉...

2021-01-27648
学龄儿童的睡眠 比你想得更重要

据统计国内有近6成的学龄儿童,超过晚上10点后才上床睡觉,远比国外同年龄小孩晚睡、又睡得...

2020-11-09825
提升自我免疫力!首重深度睡眠

冠状病毒崛起,危机扩及全球,在此时此刻,好好的休息并且提升自我免疫能力,就是给自己与社...

2020-02-031149
新年要睡好!脑波保健知多少!

新年要睡好!脑波保健知多少!不再拖延,改善睡眠问题过好年!
脑波过度兴奋易失眠无法...

2020-01-221037
写给「她」的睡眠哲学

女性的大脑相较于男性多工且复杂,需要更长的睡眠来帮助大脑自我修复;不仅仅是女性,需要...

2019-12-271150
40+,睡不着怎么办?

随着年龄的脚步,生活中的高度压力与身体机能的压力,不分男女都能感觉到年龄的影响,养生...

2019-08-202089
321世界睡眠日-摆脱春困,四招搞定!

 “321世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注...

2019-03-201292
下一个失智会是我吗? -失智症与睡眠

有一天下午,病人的家属陈妈妈坐在路边休息,我上前打了声招呼,她叹了口长长的气,彷佛把这...

2019-02-011297
随时就能摄取的助眠食物,Go!

失眠怎么办?当个好吃货,吃出换季好睡眠!
中秋节快到啰!总觉得常常一过中秋就觉得天...

2018-12-011399
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